Eating for two?!

Bila mengandung je, orang selalu cakap "haa kena makan banyak2, makan untuk 2orang ni"... Err, betul ker?!

Sejak kecil sampai sekarang ni, I memang bukan jenis kuat makan. Makan ala2 kadar je, that's why laa I kagum kalau tengok kawan2 yang makan banyak, nak2 lagi kalau badan kurus je kan, hehe, best betul... Sebab tu laa I jarang request mak masak itu ini kalau balik bercuti ke Malaysia, nanti mak mesti banding2kan kuantiti I makan dengan abang/alang, kasihan mak, rasa tak berbaloi pun ada, tapi serius laa bukan I diet pun, memang dah lumrah jenis makan sikit2. Alah, abah mak sendiri pun bukan jenis makan banyak pun.

Bila pregnantkan Rafiqh, macam2 nak makan, mengidam laa konon, nafsu je lebih, makannya tak setara mana pun, makan sikit dah sengkak(=penuh) perut sampai rasa susah nak bernafas. Dalam dok makan catu2 tu pun Rafiqh ni terbesar jugak, sebab dia dok serap segala nutrisi pemakanan I, while me myself not really gaining weight, hmmm. Memang nampak bezanya patent pemakanan pregnant kali ni dengan masa Rafiqh dulu. Dulu, weekdays sibuk kerja, masak simple2 je, I bawa bekal for lunch, nasi+lauk sah2 dah sejuk kan, nak makan pun tak lalu. Weekends pulak banyak aktiviti, jarang dapat penuhi segala keinginan nak makan tu. Tak ada masa nak buat kuih ke hapa ke... Tapi kali ni dah jadi fulltime housewife, 24-7 melepak di rumah, banyak masa terluang bermakna banyak laa kerja2 produktif kan. Memasak adalah yang paling I suka sekarang ni... Memang macam2 dapat makan, bab berat naik tu tak payah cakap laa, minggu ni sepatutnya I pergi check up tapi kena tengok jadual myLove dulu, either this week or nextweek akan pergi klinik so nanti boleh timbang, muehehe kalau naik mencanak2, haa hambik kau!

1st pregnancy dulu honestly I cakap I banyak makan junkfood. Setiap minggu ada meeting, dah tentulah lepas meeting tu ada makan2, and being the only pregnant lady in the office, I selalu dapat kelebihan dalam bab makan, haiyaa... Profesor2 tu pulak rajin dok bagi kek laa, aiskirm laa, biskut laa, hah tak pernah menolak, makan je laa kerjanya kan. Tapi kali ni memang kurang sangat makan junkfood, myLove je dok beli, tu pun I makan tumpang2 je, tak makan sungguh2 pun. Selepas hampir 2bulan tak sentuh aiskrim, semalam baru lepas gian, hehe. Dalam rumah ni pun, stok makanan ringan memang terhad. Bagus laa tu kan...

Sebenarnya pregnant mommies memang perlukan lebih protein, calories and certain vitamins and minerals such as folic acid, iron, and calcium, but surprisingly, we need only about 300 calories more per day, for a total of about 2500 calories, see tak banyak mana pun kan? Apa yang perlu diingat, kita makan untuk 2orang tu, 1 untuk dewasa iaitu diri sendiri and another 1 tu for a baby, not another full-sized-adult! Dan sememangnyalah bila pregnant je, perut sentiasa rasa lapar kan? Experts say we should take a small meals every 4hours, means 4-6meals per day. Limit junkfood since it offers little more than empty calories.

Kesimpulannya, even pregnant sekalipun, jangan laa belasah makan tak sedar diri kan. Kot karang naik berpuluh kilo, mau berpeluh berbulan2 nak shed off weight tu. Montel2 time pregnant memanglah nampak comel, tapi lepas bersalin, haiyooo, hahaha... Demi memudahkan proses pe-nyah-an lemak2 lepas bersalin, kena laa beringat2 bermula sekarang, yer dak?! Tapi kalau ada niat nak breastfeed, insyaAllah proses menguruskan badan tu akan lebih cepat.

Ini antara menu lunch @ dinner... Hingga ke saat ni, I jarang sangat dapat makan nasi pada waktu malam(sebab mabuk), all I can do is taking a heavy meals before 7pm, usually bread with lots of veges. Melihat keadaan ni dari sudut positif, bagus laa kan, sebab siangnya I dah banyak makan, so malam sebelum tidur cuma minum susu+oat je.

Roti + ayam tandoori for dinner

Lunch - spaghetti with napolitan sauce + fish fry + cabbage + tomato

Lunch - mee goreng 3rasa + egg + fry brinjal

Lunch - nasi goreng tomyam udang + fry fish